# Глава 8. Мифы и реальности допинга Д. Уайдер: «Начну с того, что многие профи при нимают стероиды. Я всегда был против этого, но факт остается фактом: вот уже 30 лет стероиды продолжают свое «победоносное» шествие в профессиональном спорте... Атлет, который сидит на химии, нуждается в особенно мощной питательной поддержке. Как бы много он ни ел, он никогда не сможет получить всего того, что ему надо из обычных продуктов питания. Сравните: в условиях приема стероидов пищевые по требности профессионала вырастают до 6000 ккал в день. Разве мыслимо получить такое просто из супо вой тарелки?» Скажу как врач-гигиенист, что Д. Уайдер тут не сколько хитрит по понятной причине — на него рабо тает мощная индустрия бодибилдинга: здесь и трена жеры, и производство всяческих питательных смесей, и одежда... Но мыслимо 6000 килокалорий в день «по лучить из суповой тарелки»! Вот вам примерный суточ ный набор продуктов, которые перекрывают энерго траты организма в пределах 6000 ккал (табл. 16). Продукт Вес в граммах Мясо Рыба Творог Сыр Яйца 50-75 (1 штука) Молоко и молочные продукты Масло сливочное Масло растительное Сметана Картофель Крупы, мука Овощи Фрукты Сухофрукты Соки Мед, сахар, сладости Хлеб Белок -180, жир - 135, ИТОГО: углеводы - 880 Соотношение - 1:0,7:5 Глава 8. Мифы и реальности допинга __ И не надо никаких химических добавок! Не надо никого водить за нос! Все можно осуществить в пре делах российских возможностей. Кстати, в журнале для широкой публики «Сила и красота» за июль 1997 г. на странице 57 дан перечень блюд из запеченной картошки. Пальчики оближешь, и никаких мудреных вариантов приготовления пищи! Чего стоит всего лишь одно блюдо: картофель, запе ченный с... ананасами... Тот же факт, что гормоны не безвредны для орга низма, не требует особого обсуждения: в мире спорта есть много примеров, когда гормональный допинг спортсмена довел и до инвалидности, и до изменения пола, и до совсем печального конца — до смерти. Я здесь не собираюсь никого отговаривать от за думанного, и если вы считаете, что гормоны, введен ные шприцем в организм, продвинут вас к вашей цели — Бог, как говорят, в помощь, но постарайтесь посмот реть на вещи трезво, в погоне за своей мечтой главное — не принести себе же вред, главное — не сократить жизнь! Так что не будем здесь говорить о грустном. Про сто в спортивном ажиотаже не забывайте: природу в таких случаях не обмануть и не улучшить без ущерба для здоровья, и если вы любите бодибилдинг в себе, а не себя в бодибилдинге, успех, подогреваемый вашим упорством и разумным отношением к делу, вам гаран тирован, а на нет и суда нет. Катайтесь лучше на вело сипеде или гоняйте по полю футбольный мяч... ![изображение](chapter009/p151_img01.jpg)