# Литература

Аймонд Х.И.М. Что есть, когда есть, сколько есть / Пер.

с англ. - М., 1995. Буланов Ю.Б. Анаболические вещества. - Тверь. 1993. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подго товки. - М.: ФиС, 1977. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. - М.: ФиС,

Голубев А. Формула красоты. - М.: 1968. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восста новлении. - М.: ФиС, 1981. Дикуль В. И., Зиновьева А.А. Как стать сильным//Флекс.

1995. Февраль. Доктор Любер. Культуризм по-нашему или секреты «ка чалки». — Ростов н/Д, 2000. Задорожная Н.Н., Задорожный А.Ф. Современные си стемы силовой подготовки: Методические рекомендации. — Ростов н/Д, 2001. Кеннеди Р. Крутой культуризм. — М.: Терра-Спорт, 2000. Н. Мак Роберт С. Думай. - М.: СП. «Уайдер спорт», 1999. Малютин С, Самарин С. Академия спортивного питания.

- М.: 1997.

Машковский М.Д. Лекарственные вещества. Т.2. —

М.: 2003.

Нагаев В. Тактика и стратегия современного бодибилдин га. - Ростов н/Д, 1999. Сейффгарт X. Мышцы: жизнь в движении / Пер. с норв.

- М., 1980.

Смоляр В.И. Рациональное питание. - М., 1992. Шварценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современно го бодибилдинга. Т. 1,2. - М.: ФиС, 1993.

Содержание

Введение

Новое — это, увы, хорошо забытое старое 5

С чего надо начинать

Главный медицинский принцип —

'.

: не навреди

Бодибилдинг показан всем, но

Сюрпризы тренировочного процесса успеха

Питание

—почти

99,9% допинга

Мифы и реальности

Заключение

Будь здоров!

Жижин Константин Сергеевич

Ответственный редактор

И. Жиляков

Технический редактор

Л. Багрянцева

Художник

В. Кириченко

Корректоры:

О. Игнатьева, Н. Пустовойтова

Сдано в набор 30.09.05

Подписано в печать 23.12.05.

Формат 84x108/32. Бумага тип. №2. Гарнитура NewtonC. Печать офсетная.

Усл. печ. л. 8,4.

Тираж 4000 экз. Заказ № 2380.

Издательство «Феникс»,

344082, г. Ростов-на-Дону, пер. Халтуринский, 80.

Отпечатано с готовых диапозитивов в ОАО «ИПП «Курск». 305007, г. Курск, ул. Энгельса, 109.

E-mail: kursk-2005@yandex.ru www.petit.ru

Качество печати соответствует предоставленным диапозитивам

![изображение](chapter011/p156_img01.jpg)

![изображение](chapter011/p156_img02.jpg)

![изображение](chapter011/p157_img03.jpg)