# Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн. 5: Здоровье, питание и диета — Арнольд Шварценеггер

> Источник: fb2 (BooksCafe.Net). Конвертация fb2→md: 2026-10-17.

## О книге

Пятая книга энциклопедии: здоровье, питание культуриста, стратегии диеты (набор/сушка), травмы и их лечение.

## Главы

- [book.md](book.md) — весь текст:
  1. **Питание и диета** — основы питания для роста мышц;
  2. **Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира** — управление составом тела;
  3. **Стратегии диеты для соревнований** — предсоревновательная подготовка;
  4. **Травмы и их лечение** — типовые травмы зала и восстановление.