3.0 KiB

Raw Permalink Blame History

Саммаризация: Sovety_vracha_bodibilderu

Источник: Sovety_vracha_bodibilderu.pdf (157 стр.). Конвертация в Markdown: 2026-10-17, навык book-pdf-md.

Общее резюме книги

(заготовка отсутствует — заполняется агентом по тексту книги)

Резюме глав

Введение (с. 4–6)

Файл: chapter001.md

Сегодня, как грибы после дождя, в подвальных и полуподвальных помещениях открываются спортивные клубы.

Глава 1. Новое - (с. 6–23)

Файл: chapter002.md

это, увы, хорошо забытое старое...

Глава 2. С чего (с. 23–31)

Файл: chapter003.md

надо начинать

Глава 3. Главный (с. 31–79)

Файл: chapter004.md

принцип — не навреди

Глава 4. Бодибилдинг (с. 79–81)

Файл: chapter005.md

Глава 4.

Глава 5. Этапы роста (с. 81–127)

Файл: chapter006.md

В силу стереотипичности и пластичности челове ческого организма тренировка может вестись в любое время суток, но всегда должна заканчиваться не позд нее чем за два часа до сна.

Глава 6. Сюрпризы (с. 127–135)

Файл: chapter007.md

тренировочного процесса

Глава 7. Питание — (с. 135–148)

Файл: chapter008.md

почти 99,9% успеха

Глава 8. Мифы (с. 148–151)

Файл: chapter009.md

и реальности допинга

Глава 9 (с. 151–151)

Файл: chapter010.md

Глава 9

Заключение (с. 151–153)

Файл: chapter011.md

Я не стремился написать еще один учебник по бо дибилдингу. Их вполне достаточно, да и не изложен ное в книге определяет успех занимающегося, а толь ко воля, ясная цель и желание достичь результата.

Литература (с. 153–157)

Файл: chapter012.md

Аймонд Х.И.М. Что есть, когда есть, сколько есть / Пер.

3.0 KiB Raw Permalink Blame History Unescape Escape