16 lines
1.0 KiB
Markdown
16 lines
1.0 KiB
Markdown
# Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн. 5: Здоровье, питание и диета — Арнольд Шварценеггер
|
||
|
||
> Источник: fb2 (BooksCafe.Net). Конвертация fb2→md: 2026-10-17.
|
||
|
||
## О книге
|
||
|
||
Пятая книга энциклопедии: здоровье, питание культуриста, стратегии диеты (набор/сушка), травмы и их лечение.
|
||
|
||
## Главы
|
||
|
||
- [book.md](book.md) — весь текст:
|
||
1. **Питание и диета** — основы питания для роста мышц;
|
||
2. **Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира** — управление составом тела;
|
||
3. **Стратегии диеты для соревнований** — предсоревновательная подготовка;
|
||
4. **Травмы и их лечение** — типовые травмы зала и восстановление.
|