1.0 KiB

Raw Blame History

Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн. 5: Здоровье, питание и диета — Арнольд Шварценеггер

Источник: fb2 (BooksCafe.Net). Конвертация fb2→md: 2026-10-17.

О книге

Пятая книга энциклопедии: здоровье, питание культуриста, стратегии диеты (набор/сушка), травмы и их лечение.

Главы

book.md — весь текст:
1. Питание и диета — основы питания для роста мышц;
2. Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира — управление составом тела;
3. Стратегии диеты для соревнований — предсоревновательная подготовка;
4. Травмы и их лечение — типовые травмы зала и восстановление.